Uno de los objetivos principales de muchas
instituciones es evitar la obesidad
infantil, buscando el bajar de peso urgente para que el problema no siga
en aumento.
La obesidad
es considerada actualmente como una epidemia y no sólo es un problema para
adultos, sino que cada día la presentan más niños en todo el mundo y este número
cada día sube más, por eso es tan grave.
Para los niños que padecen de sobrepeso u obesidad, este mal puede ser parte de su vida, si no lo
remedian antes. Incluso tienen más posibilidades que otros niños de sufrirlo
cuando ya son adultos.
La fórmula para conocer si el niño es obeso:
Cuando hay excesiva cantidad de grasa en el cuerpo
de una persona entonces se la considera obesa. Para saber si hay obesidad o sobrepeso se mide el índice de masa corporal (IMC)=kg/m",
kilogramos/altura en metros al cuadrado.
Existe sobrepeso
u obesidad cuando el IMC es
superior a 95.
Las principales causas de sobrepeso en niños son la mala alimentación que llevan y el poco
ejercicio que hacen. Las calorías que el cuerpo no puede quemar, se convierten rápidamente en grasa.
Muchos de los problemas que ocasiona en los niños el
sobrepeso perduran en la edad adulta,
por eso hay que evitar la obesidad
infantil controlando todos los pasos del menor, para que sea fácil bajar
de peso urgente.
La obesidad ha
hecho aumentar los casos de diabetes en niños. Otros problemas que pueden
sufrir son también: hipertensión arterial, niveles de colesterol muy altos,
problemas ortopédicos, asma, cáncer o apnea del sueño. También pueden
producirse problemas de aprendizaje.
Muchas veces estos niños pueden recibir las burlas
de otros, esto puede provocarles problemas muy graves en su autoestima y hasta
pueden sufrir depresión.
Los tratamientos a niños que están aún en desarrollo
nunca deben de ser un obstáculo a su crecimiento. Hay que buscar con el tiempo
el equilibrio de su peso con su cuerpo, en la etapa de su vida que esté. El
objetivo que se establece entonces para evitar
la obesidad infantil es bajar de peso urgente o parar el aumento.
Que los niños hagan ejercicio es algo fundamental y
necesario, tienen que aprender a ser muy activos. Realizar cualquier tipo de
deporte les vendría fenomenal, para quemar esa grasa. Si no puede con un
deporte específico, solamente con correr, andar o incluso pasear, le puede
servir para controlar el sobrepeso.
El tema que hay que cuidar mejor es el de su alimentación,
que tiene que ser muy completa y variada para ser saludable, eliminando por
completo las grasas. Tienen que aprender a comer verduras y frutas variadas,
del tiempo y no congeladas. Si come carne, que sea con poca grasa, y que no
falte el pescado. También tienen que acostumbrarse a beber mucha agua. Hay que
eliminar totalmente las bebidas azucaradas o gaseosas y que intenten comer
pocos dulces.
Tiene que ser fácil evitar la obesidad infantil si los niños siguen estos consejos. Hay
que estar pendiente de ellos y vigilarlos en todo momento, seguro que con
cuidado y una dieta natural, logran bajar de peso urgente.
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