Desde hace tiempo se viene buscando el cómo conocer el peso ideal de una
persona y se han establecido muchas fórmulas para calcularlo. Sin embargo casi
todas no ofrecían los resultados que se esperaban.
En el peso de una persona influyen factores muy
importantes, que antes no se tenían en cuenta, por ello núnca se podía llegar a
unos resultados muy óptimos y muchas de esas fórmulas se han quedado olvidadas.
Estos factores son como la altura, la
constitución de la persona, el estado sedentario, el sexo o la edad.
El peso ideal
varia de unas personas a otras, como vimos antes, condicionado por una serie de
factores. Si embargo, existen unos límites que al sobrepasarlos, la salud de la
persona empieza a ponerse en peligro.
Por eso tan sólo
veremos dos maneras de cómo
conocer el peso ideal, son las más utilizadas por ser ambas fáciles de
calcular. Para ellas solamente se
necesitan el peso y la talla del individuo.
Para calcular el peso tratamos de hacerlo sin ropa, a la misma hora del día y
utilizando la misma báscula. En cuanto a la talla, mantenemos el cuerpo erguido
y los pies siempre descalzos.
Teniendo el peso
en kilógramos y la talla en metros, calculamos mediante uno de
los siguientes métodos: la formula del Índice
de masa corporal (IMC) o la tabla del
peso medio en relación con la altura.
Para el IMC (índice de masa corporal)= Peso/Talla²,
los valores medios son:
- Peso Normal ……………….. 18,5 - 24,9
- Sobrepeso
ligero …………. 25 – 27
-
Sobrepeso …………………. 27 – 29,9
-
Obesidad …………………. Más de 30
Así se conoce el estado en el que se encuentra un
cuerpo, si es un peso normal o si
padece algún trastorno, que luego se pueda curar.
Otra forma es mediante la tabla que relaciona el peso con la altura. De aquí se
obtiene el peso ideal que debería tener una persona, con sus respectivos límites
aconsejables. En este caso, el peso ideal del hombre y la mujer no son los
mismos con respecto a la misma altura.
Establecidas las formas más aconsejables de cómo conocer el peso ideal, podremos
conocer si estamos a la búsqueda de algún tipo de dieta que nos ayude, aunque
sólo sea psicológicamente,
Acostumbrar nuestro cuerpo a una organización nutricional que sea completamente sana y aceptada por nuestro organismo, una alimentación completa y sin restricciones, donde se combinen los elementos más esenciales de una dieta, será lo que nos lleve a sentirnos mejor con el tiempo porque, además de conseguir eliminar la masa que tantos años nos ha perjudicado, lograremos vivir mejor y quizás mas felices que antes. Por lo tanto, no esperes más y actúa.
Acostumbrar nuestro cuerpo a una organización nutricional que sea completamente sana y aceptada por nuestro organismo, una alimentación completa y sin restricciones, donde se combinen los elementos más esenciales de una dieta, será lo que nos lleve a sentirnos mejor con el tiempo porque, además de conseguir eliminar la masa que tantos años nos ha perjudicado, lograremos vivir mejor y quizás mas felices que antes. Por lo tanto, no esperes más y actúa.
