Si
tienes dudas sobre algunos mitos que habrás oído por ahí sobre el dilema de
adelgazar, te los
aclaro para que, a la hora de buscar bajar de peso, no te nublen el
camino.
Cuando leemos sobre todo lo relacionado con bajar de peso urgente o a cerca de algunos
hábitos en las comidas, siempre han conseguido solo confundirnos. Es posible
llegar a bajar de peso y mantenerse,
siempre que se sigan los pasos idóneos y poquito a poco.
Los
falsos mitos con los que has vivido durante mucho tiempo son:
1. Es
Falso
que creas que tu metabolismo y tu herencia genética sean los responsables de tu
Sobrepeso.
Si tus genes pueden influir en parte de tu sobrepeso, date cuenta que si tus hábitos
alimenticios cambian a mejor y eres una persona más activa, tus genes no son impedimento para que
consigas bajar de peso.
2.
Es Falso
que comer por la noche engorda. Influye la comida que se ha consumido en
todo el día y no solo la de la cena. Aunque es aconsejable no dejar muy tarde
la hora de la cena, para que tengas tiempo de hacer la digestión, antes de
dormir.
3. Es
Falso
que podamos acelerar el metabolismo consumiendo ciertos alimentos. Todos
los alimentos tienen sus calorías y por tanto, reduciendo el aumento de energía
y haciendo más ejercicio o moviéndose más, se estará quemando grasa.
4. Es
Falso
que los productos light adelgazan más. Es verdad que son productos que
tienen menos
energía con respecto a los normales, pero simplemente ahorran el aporte de calorías
al organismo y su aporte tiene que ser moderado.
5. Es
Falso
que vayas a bajar de peso urgente si
NO comes hidratos de carbono por la noche. Las calorías que tomes es lo que
hace que bajes o subas de peso. Por lo tanto no depende de si es pasta o carne,
sino de la cantidad de calorías que ingirieras en ese día, de su calidad y si haces
ejercicio para quemarla.
Los
hidratos de carbono tienen funciones fundamentales en el organismo, por lo que
nunca hay que eliminarlos de la dieta.
6. Es
Falso
que las patatas y la pasta engordan. Los Hidratos de carbono son
fundamentales en la alimentación de cada persona y aportan una fuente de energía necesaria. Por lo tanto
hay que saber mezclar y acompañar con otras cosas, para llenar el plato y
sentirte saciada.
7. Es
Falso
que el pan engorda. Los cereales son la base de una buena dieta y por lo
cual siempre tienen que estar, lo que pasa es que no se suele controlar la cantidad
de pan que se come y eso lleva a un aporte superior al necesario.
8. Es
Falso
que saltarse las comidas lleva a uno a bajar
de peso urgente. Hasta cuando estas comiendo gastas energía, por lo tanto,
tienes que comer de manera que no te saltes ninguna comida, porque si pasan más
de 3 horas sin tragar nada, el cerebro manda una señal para que tus reservas no
se quemen y gastará menos energía.
9. Es
Falso
que moverse funciona solo si hay una actividad intensa. La intensidad de la
actividad física tiene que ser moderada y prolongada en el tiempo, por eso los
deportes de resistencia son los más eficaces para quemar calorías.
10.
Es Falso
que hay que suprimir todas las grasas para bajar
de peso. No hay que eliminar todo el aporte de la materia grasa, porque
ésta es fundamental para que tu cuerpo funcione bien y solo tienes que evitar
su exceso.
Así
que, si buscas un plan para bajar de peso
urgente, eliminar algún tipo de grasa, alimentarte de manera correcta, productos saludables, cursos, etc, aquí puedes encontrar muchas cosas que te pueden resultar muy interesantes.
