Cayendo en la
tentación de elaborar ricos platos de comida con un contenido muy elevado en
calorías es muy complicado bajar de peso
urgente. Utilizando cosas frescas e intentar dejar de lado los alimentos
procesados, seguro que algo positivo se conseguirá. Todo lo que proceda dentro
de un bote o caja, lo más seguro es que no será considerado como algo
saludable, por lo tanto no servirá para nuestra dieta.
Los alimentos
que no deben de faltar en nuestros planes de dieta de todos los días son:
frutas, verduras, hierbas frescas, pescado fresco, nueces crudas, huevos
orgánicos, aves orgánicas y carne alimentada con cosas naturales. Estos
alimentos son buenos para nuestra salud por su bajo contenido en calorías y por
las sustancias que contienen, que nuestro organismo necesita.
Estos
alimentos naturales no contienen sustancias adicionales que puedan provocar el
aumento de peso o enfermedades como el cáncer, hipertensión o la misma
diabetes.
Ejemplos
de recetas y fórmulas para bajar de peso
urgente
A la hora de
preparar cada uno sus platos estamos acostumbrados a seguir el plan que hemos
estado siguiendo durante años, unas normas rígidas que fue lo que nos
enseñaron. Sin embargo, la comida debe ser como un arte, sin reglas fijas, para
darle más emoción y placer. Hay que empezar a crear y no asustarse cuando se
salte alguna regla antigua, seguro que el plato será mas exquisito.
Lo que hay
que cuidar es que los ingredientes de ese plato sean saludables y en vez de
echarle leche (por ejemplo) a una receta, hacerla con leche de almendras o
coco, añadiéndole otras especias para otorgarle un nuevo sabor.
Las recetas que
puede encontrar para bajar de peso
urgente son todas recetas modernas y cualquiera las desearía aunque no
tenga sobrepeso, por su constitución moderna pero muy saludable en cuanto a su
composición.
Dos ejemplos
de recetas saludables y ricas que se encuentran en el programa Comer para
perder son, por ejemplo, el denominado pan
francés, que tiene muchas variantes dependiendo de la zona en que se haga.
En España se le llama torrija. Y el más que conocido pollo al horno.
Pan francés o Torrija.
Para este "pan
francés" se necesitan: 2 rebanadas de pan de trigo germinado, pan de arroz o
escanda (otro tipo de cereal), 1 cuchara de mantequilla, 2 huevos orgánicos,
jarabe de arce y canela.
Con estos
ingredientes su preparación es muy fácil: mezclar los huevos en un recipiente,
mojar el pan en la mezcla, derretir la mantequilla en la sartén, añadir el pan
y dejar unos 4 minutos cocinando, después echarle por encima canela y jarabe.
Pollo al horno.
Otra receta
saludable que puede encontrar es el pollo al horno, una receta que no
falta en ninguna cocina del mundo, pero que cada uno la prepara a su gusto y manera.
Para esta
receta se necesitan: pollo entero al horno, aceite de coco virgen, ajo en
polvo, sal, orégano, pimienta y perejil.
En su
preparación hay que preparar el horno hasta unos 350 °C, colocar 2 cucharas de
aceite de coco en una sartén y derretir, mezclar las especias juntas y echar en
el aceite derretido. Mezclar todo junto.
Frotar con
sal y la mezcla el pollo, colocarlo en un recipiente y ponerlo a cocinar el
tiempo necesario.
Después
esperar el tiempo necesario y empezar a saborear con el convencimiento de que
con estas ricas recetas es fácil bajar
de peso urgente.
Lo que quiero
dejar muy claro es que nuestra intención no ha sido la de enseñarle a preparar
las dos recetas, porque no es nuestro tema ahora mismo, sino solamente
demostrarle que las recetas que se encuentran en comer para perder son simples
y sencillas, que cualquiera de nosotros puede preparar perfectamente sin ningún
problema.
Lo único que
hay que tener es valor a experimentar todos los días con cosas nuevas, simples
de hacer, simplemente aprendido a respetar los alimentos más saludables y
nutricionales.
Todo será mas
fácil si quieres bajar de peso urgente, simplemente sigue los mismos consejos en sus menús preferidos y
pierda los kilos que quiera comiendo de una manera satisfecha y sin tener que pasar hambre.
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