Bajar de peso urgente con el estómago lleno

La inquietud de muchos que piensan en empezar una dieta para bajar de peso urgente, no es lo difícil que es para ellos preparar sus menús, ni el coste que tendrán los alimentos a adquirir, sino en cómo quedará su organismo una vez que comiencen el método. Y es que esta claro que cuanto más quiere perder de grasa una persona, siempre se encontrará con más dificultades que cuando su peso es reducido.

Parece lógico que cuando se empieza a madurar la idea de seguir una dieta, lo que viene enseguida al pensamiento es el tiempo que tenemos que pasar sin comer ni un bocado, con esa sensación de que nuestro cuerpo estará pasando hambre. Es un sentimiento general con la mayoría  de los programas que desde siempre han existido, pero que nada tiene que ver con la realidad. Se puede estar perfectamente perdiendo peso y comiendo bastante.

Se ha demostrado que la pérdida de algunos kilos de más no está ni mucho menos vinculada a tener forzosamente que estar pasando hambre. Cuando se tiene un plan a seguir que sea totalmente  sano, con unos nutrientes verdaderamente naturales, donde se cuide hasta el más mínimo detalle, se podría perfectamente  bajar de peso urgente con el estómago siempre lleno y demasiado agradecido.

Los alimentos ideales para una dieta sana y algunas ideas para su elaboración.

No es muy complicado poder diferenciar los alimentos  que necesita nuestro cuerpo de aquellos que no son aconsejados para nuestra dieta; por estar conservados de alguna manera, congelados o que contengan gran cantidad de componentes no ideales. Son los alimentos más saludables y aconsejados para nuestro organismo. Entre ellos podemos encontrar aves orgánicas, pescado fresco, legumbres, hortalizas frescas, huevos orgánicos, carne de criaderos naturales, nueces crudas y frutas.

Existen muchas estrategias que se pueden hacer a la hora de preparar nuestras comidas, para eliminar la sensación de apetito que nos pueda quedar y controlar nuestra dieta. Algunos de esos trucos son:

         - Añadir grasa y proteínas saludables a las comidas para tener sensación de saciedad en cada momento. Las proteínas las obtenemos de carnes naturales, pescado, aves de corral y huevos. Mientras que la grasa se obtiene de pescado, legumbres, frutos secos crudos, aceite de oliva, aceite de coco y aguacates.

         - Dividiendo un plato en tres secciones donde la parte más grande se llena con verduras; mientras que en las otras dos ponemos proteínas (como carne) y otros alimentos (granos integrales, por ejemplo). De esta manera controlamos perfectamente las porciones, además de ofrecer comidas más equilibradas. Esta estrategia se denomina concepto de “plato dividido”.

         -  Antes de cada comida se bebe un vaso de agua, que produce el efecto de estar llenos y disminuye la sensación de hambre.

Como vemos, diferentes maneras de persuadir a nuestro estómago, para conseguir nuestro objetivo de bajar de peso urgente en un tiempo razonable y de la manera más saludable para nuestro organismo.

Lo que hay que cuidar es no caer en los tipos de dietas que nos hacen pasar hambre, porque no son aconsejables para nuestra salud. Comiendo de una forma sana y haciendo variedad de combinaciones posibles, podemos estar incluso perdiendo peso sin que nuestro cuerpo lo note.

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