Si eres
de los que buscan eliminar grasa corporal
para siempre de alguna manera que sea eficaz y además un poco rápida, con los
siguientes tips lo puedes lograr si los cumples de manera correcta.
De los
cinco puntos que veremos a continuación: 3 tratan de la parte alimenticia y 2
de la parte física. Y es que si queremos bajar de peso urgente las dos
son fundamentales. Estas son:
1. Aspectos
alimenticios:
a. Beber mucha agua: si nuestro objetivo es eliminar grasa corporal de manera mas
rápida es de vital importancia beber un mínimo de 2 litros al día, pero mejor
que esté purificada o bien hervida, no directamente del grifo.
Con su ingesta ayuda a eliminar
muchas toxinas, el metabolismo funciona mejor, lo que dificulta la acumulación
de grasa en el cuerpo.
b. Frutas y verduras: como son alimentos
bajos en calorías y grasa, son muy aconsejables para eliminar grasa. Como hasta
el 80% de su composición es agua, una buena cantidad de raciones al día,
mantendrá nuestro cuerpo muy bien hidratado. Además, elevar su consumo ayuda a
eliminar el exceso de ácido que pueda haber en nuestro cuerpo y por su alto
contenido en vitaminas, minerales y fibra hacen que el cuerpo este lleno de
energía y que comamos menos.
Para una
correcta función metabólica son necesarios unos enzimas en nuestro cuerpo, los
cuales son activados por las vitaminas que aportan.
Las
frutas y verduras son necesarias porque son los que aportan energía a nuestro
cuerpo, esta energía, en forma de hidratos de carbono, será necesaria para eliminar grasa corporal inmediatamente,
sin almacenarse y convertirse en grasa.
Otros
hidratos de carbono, como el pan o la pasta, necesitan mucho más tiempo para
quemar esa energía, que no se quema en su totalidad y por lo tanto se convierte
en grasa.
c. Importancia del desayuno: El no desayunar
ralentiza la función de nuestro metabolismo. El tomar un buen desayuno es vital
porque nuestro cuerpo necesita mucha energía durante el día, esta energía es la
que acelera el metabolismo y nos hace eliminar
grasa corporal. Además de aportar energía para todo el día, disminuye el
estado de estrés.
2. Parte
física:
a. Hacer ejercicio por la mañana: se ha
demostrado que trabajando el cuerpo por la mañana, antes del desayuno, se quema
la grasa tres veces más que hacerlo en otras horas.
Esto
ocurre porque el cuerpo por la mañana necesita una fuente de energía, entonces
utiliza la grasa que hay en nuestro cuerpo y la quema, ya que los carbohidratos
que había, durante la noche se han gastado en otras funciones del cuerpo.
b. Hacer ejercicios de resistencia: hacer
ejercicio de resistencia (como un levantamiento de pesas), en lugar de otra
clase de ejercicio, durante los primeros minutos, el cuerpo gasta el glucógeno
almacenado. Esto aumentará las funciones metabólicas considerablemente y se
empezará a eliminar grasa corporal
de manera rápida.
Con los
puntos anteriores puedes perfectamente bajar
de peso urgente, aunque es necesario seguir un plan adecuado y empezar a
actuar sin demora, de manera sencilla puedes lograr tus objetivos.
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