Si estás en la decisión de perder
algunos kilos que llevas de más sin salir de casa, aquí tienes unos puntos muy
concretos que puedes seguir y que son de fácil ejecución, con los cuales puedes
bajar de peso urgente y conservar tu peso idea. Los puntos a seguir son:
1. Lo primero que hay que hacer para bajar
de peso urgente es eliminar las sustancias dañinas que están en nuestro cuerpo, sobre todo en el
hígado. Esta desintoxicación la llevamos a cabo preparando un jugo con los
siguientes ingredientes: un jugo de limón y le añadimos jengibre, miel y agua.
Lo ideal es tomarse este preparado durante tres días y mientras ese tiempo
tratar de alimentarse con cosas liquidas. Al mismo tiempo que se van eliminando
las toxinas del cuerpo, hay sensación de ligereza y de que realmente se está perdiendo
peso.
2. Tratar de comer todos los días de manera saludable; alimentos como
verduras, carne con poca grasa, pescado, huevos (si son de corral, mejor),
fruta y evitar los alimentos con muchas calorías. La regla del plato dividido es
muy recomendable en este caso con la cual se mantienen las calorías bajo
control si nuestro deseo es bajar
de peso urgente. Si no la conoces te diré que se trata de dividir el plato
por la mitad. La mitad superior la llenamos con verduras, si es la hora de
comer. Si va a ser un desayuno la cambiamos por un trozo de fruta. La parte
inferior, mientras, la dividimos en dos. En una parte ponemos una porción
de proteínas (carne sin grasa o magra,
productos lácteos, queso, etc.). En la otra mitad una porción de carbohidratos
(pasta, pan integral, cereales, etc.). De esta manera se asegura que está
comiendo la cantidad adecuada de cada alimento, sin pasarse.
3. Come hasta seis veces al día, con tres comidas principales y las otras con
pequeñas porciones de cosas saludables, dejando el espacio de tiempo suficiente
entre cada comida. De esta manera estarás quemando calorías sin darte cuenta.
4. Los alimentos con fibra son muy importantes porque sacian el hambre
enseguida y nos quitan las ganas de comer, además son muy bajos en calorías.
Que no falte la fruta, verduras del tiempo, granos, etc. Si buscas bajar de peso urgente desde casa nunca
dejes de desayunar, tan solo te provocará más hambre.
5. El azúcar es uno de los componentes que necesitas eliminar de tu dieta y
sus compuestos o derivados. Eliminar el pan blanco, la pasta, arroz blanco,
patatas fritas, plátanos, así como refrescos, dulces y pasteles. Las grasas saturadas
tampoco son aconsejables, por lo que hay que limitar su consumo.
6. Importante que aprendas a beber mucha agua durante el día, acelera el
metabolismo, por lo tanto se quema más grasa.
7. Hacer ejercicio durante el día también es aconsejado si la intención es
conseguir nuestro peso ideal y bajar de
peso urgente. Con 20 minutos al día es suficiente al principio, después se
puede aumentar dependiendo del estado de cada uno.
Siguiendo estos sencillos pasos puedes sentirte perdiendo peso desde
tu casa enseguida, solamente tienes que aplicarlos de manera correcta y
ordenada, teniendo paciencia con el tiempo.
Aunque si tu deseo es perder peso
urgente solamente tienes que seguir un buen método, que seguramente trae
mucho material para aplicar y además te ayuda con tus menús de todos los días,
incluso viene con una lista de alimentos saludables para comer. Sigue leyendo hacia
abajo, ahí tienes la solución.
Conoce este nuevo método para bajar de peso urgente de manera natural y sin tener que hacer una dieta muy estricta |
