Mucha gente
hace ejercicios con la idea de disminuir
grasa abdominal sin conocer si de verdad ese entrenamiento es el idóneo
y si dará sus frutos cuando se
practique.
Eso es lo
que sucede con máquinas que se
encuentran en todos los gimnasios del mundo y en algunas que otras casas.
Bicicleta estática, caminadora o caminadora elíptica; al menos dos de ellas no
suelen faltar nunca.
Pero….. ¿Realmente
son necesarias solo para llenar los espacios vacíos o es por su eficacia?
Lo más
importante es disfrutar de lo que se hace, cuando se hace con ganas y
entusiasmo, sin conseguir despistarse y totalmente concentrado en el ejercicio,
es lo más importante.
Sin embargo,
muchos expertos en el tema consideran que todas esas máquinas de cardio son
nada más que una pérdida de tiempo si realmente lo que se desea es disminuir grasa abdominal bien. Pueden
servir para un leve calentamiento antes de entrar de lleno en una tabla de
entrenamiento, aunque para esto, mucha gente prefiere hacer movimientos con el
cuerpo utilizando cualquier tipo de mancuernas o pesas.
Las razones por las que las máquinas estáticas no son aconsejables.
1.
Entrenarse en una máquina de cardio no es tan eficaz como otras opciones que
existen y que realmente sirven más para esa quema de grasa.
2. Además de
ser aburridas, mientras hacemos ejercicio en una de esas maquinas, uno se
distrae constantemente y más si hay música o televisión en la sala, perdiendo
la concentración totalmente. Eso hace que el resultado que buscamos, nunca se
logrará.
3. Hacer
una caminata o carrera al aire libre tiene más ventajas que utilizando una
caminadora en un espacio cerrado. Y si lo hacemos con una intensidad variable y
bien controlada, hay más posibilidad de disminuir
grasa abdominal.
Si no te acuerdas o nunca has hecho una carrera en tu
vida, aprende de manera muy fácil aquí a correr y bajar de peso.
4. Los
precios de estos aparatos son muy altos, por eso no son aconsejables y menos
para la gente en su casa, ya que muchas veces suelen terminar guardados en un rincón
de la habitación y sin uso alguno. Hay muchas otras formas de hacerlo que no
cuestan tanto y son más eficaces.
Es muy fácil
tener instalado un pequeño gimnasio casero en casa y con poquísimo de dinero,
solo hay que tener imaginación y alternativa para empezar, con pocas cosas como:
- Unas simples mancuernas para diversos
ejercicios.
- Un balón de estabilidad con el que se
trabaja el equilibrio a través de la resistencia y mejora la fuerza y la
estabilidad.
- Unas bandas elásticas que permiten aumentar
la intensidad de los ejercicios y son muy buenas para el tono muscular.
- Una cuerda para saltar.
- La utilización de nuestro peso corporal para
realizar varios ejercicios.
Con esto es
suficiente si deseamos disminuir grasa
abdominal sin gastar dinero. Pero también, si el bolsillo nos lo permite,
podemos añadir otras rutinas al aire libre que son muy interesantes y sanas
como bicicleta de montaña, esquí, senderismo, kayak, etc.
Es muy
simple si queremos conseguir nuestro objetivo que es el de reducir esa grasa
del cuerpo, solamente hay que empezar a hacerlo lo más pronto posible, seguro
que empezamos a ver resultados rápidamente.
En un próximo
artículo veremos las alternativas a las máquinas o caminadoras que utiliza un
experto en el tema de la reducción de grasa.
| Si te molesta tu cuerpo y quieres verte diferente, empieza a "Disminuir Grasa Abdominal" ahora mismo, haciendo clic en este enlace |
Te parece interesante el tema: compártelo con tus amigos
